寒天入りハバネロ・カレー

これが本日の昼食です。

ハバネロということで、辛くて食べられないかな？と思ったのですが、そんなでもありません。

おいしいか？というと、ちょいとギモン。（個人の好き嫌いの問題ですけどね）

１食２９８円というのも安いようで、安売りのレトルト・カレーだったら１００円しないよ、という気もします。

ただ、食後のコーヒーを飲む頃から、胃がぐぅわぁ～っという感じになり、１時間後にはウ○チが！

朝も普通にお通じがあったにもかかわらず、です。

もしかして、これがこのカレーのダイエット効果？

あと９食。自宅でゆっくりできる時に食べて、様子を見ることにいたします。

－９kg！

今朝、－９kgだったよ～（わ～い）

スカート・パンツも１２～３年前のものをはいたりしてます。

流行もあるので、ウエストにあってもはけないものが多いですが。

去年買ったのに、胸がきつくて着られなかったシャツ・ブラウスもボタンがとまる～♪

それにしても、昨日は、演劇のリハーサルで、夜にワンタンメンなんか食べたり、夜中にあんパン食べたりしたのに、体重が減っているのは、不思議だなぁ？？？

骨量とか、筋肉量が減っていたのだけど、それもマズイか？？？

今日・明日は地区の定期公演で、私がかかわる最後になるので、精神的・肉体的にダイエットになっているのか？？

－8.7kgだー！

昨日は深夜にオンザロックの焼酎を飲みながら、ゆで卵１個とカカオ86％のチョコ一かけを食べたにもかかわらず、今朝は体重最小値でした♪

この分だと、９kg減もあり？

月曜日は健康診断なので、朝抜きで計ると１０kg減とか!?

（捕らぬ狸の皮算用・・・）

でも、ここ何週間か、週末にドカ食いしているので、気をつけようっと(^^;

ダイエットは－８kg前後を行ったりきたり

今朝は－8.4kgでした。

最小値は連休頃の－8.6kg。

連休中に久々に観劇旅行をしておいしいものをたらふく食べたり、土日ごとにドカ食いしたりで、せっかく体重が減っても、また増えたりしてました。

歓送迎会（ウナギ食べた～）とお祭りもあったしね。

それでも、ウエストが細くなって、４月に買ったスカート・パンツまでゆるゆるではけなくなり、10年以上前にはいていたパンツがぴったり。

ダイエットは順調ということで（笑）

来週月曜日が健康診断なので、10kg減になってたらいいな、と思ってたけど、そんなうまくはいかないか(^_^;

-7.7kgだー！

昨夜、先週に引き続き、やっぱり深夜１２時頃にカップラーメンなんか食してしまったので、今朝の体重が心配でしたが、体重最小値でした（びっくり）

２月のダイエット開始から7.7kg減です。

３ヶ月で7.7kg。

１ヶ月２kg減くらいがちょうどいいらしいので、順調ですな。

５月末に健康診断があるのだけど、健康面は大丈夫でしょうか？

新しい職場でやつれている、というわけでもない。

でも、それなりのストレスはあるかも。

夏まで、目標の－１１kgまでいけるかなぁ？

-6.3kg

昨日夜遅く（もう日付が変わろうとする頃！）、カップラーメン食べちゃいました～(^^;;;;;;

こんなことは、ダイエットをし始めた２月以前にもなかったことです。

もしかして、リバウンドの始まり～!?(@o@;;;

今朝、恐る恐る体重計に乗ってみましたが、-6.3kgを維持していました。（ここ３日間、このあたり）

昨日カップラーメンを食べなかったら、－７kgもありえたのか？

もったいないことをした・・・

昨夜のＴＶでチアシードのことを放送したら、チアシードが２時間で１０００個売れた、とＤＭがとどきました。

実は、私も「購入」ボタンは押したのだけど、最後の所でアクセス不能になって、あきらめた口です。

買おうと思っていた時はすごくほしいのだけど、今は「もういいかぁ」な気分。

チアシードがダイエットにいいだけじゃなく、若さを維持するっていうのにはまだ未練あるけど（笑）

でも、アクセス不能にならなかったら、買ってましたね、チアシード。

４個で１万円のヤツ。

ネット社会の安易さとこわさ？（苦笑）

ｰ5.9kgまで来た！

新しい職場で二週間。

明日も飲み会で、４月に５回の飲み会、という恐ろしい環境の中（笑）、なんとかダイエットは順調です。

たいして運動もしていないのだけど（例の踏み台はあらたの爪研ぎと化してます）、この間から万歩計をつけ始めました。

平日だと１万歩弱で、休日だと4000歩強という感じ。

ゲルマニウム温浴（半身浴）もしているけど、これは夏のシーズンはできそうにないなぁ。

私のダイエットは、基本的には「計るだけダイエット」と「食事制限」ということになるのかな？

食事は、朝はパイン豆乳とコーヒー＋（豆乳クッキーかバナナ半分）

お昼は職場でとっているお弁当のおかずのみ。（ご飯なし）

夜は、極力、炭水化物を少なめにして、野菜orきのこたっぷりスープ（おみそ汁）中心。

ラーメン好きで、１週間に何回も食べていた私。（これが太った原因？）(^^;;

今もラーメン食べたいな、とは思うものの、そう苦しくはないです。

さて、目標まであと-5.1kg！

５ｋｇ減だけど

一昨日、２月にダイエットを始めた時の体重から-5.2kgを記録しました（わーい）

先週は２回の飲み会があり、特に昨日はスキヤキで牛肉をたらふく食べ（もちろん、ビールと日本酒も）、二次会でカンパリソーダ３杯飲みながらカラオケ三昧。

今朝の体重が不安だったのだけど、-4.9kgですみました。

とにかく、今日はプチ断食だ～！と思っていたにもかかわらず、近所のスーパーでまたまた駅弁を売っていて、またまた焼き鯖寿しと柿の葉寿しを買っちゃったわけですよ。

柿の葉寿し４個食べて、おなかいっぱいです・・・まだ４個ある。焼き鯖寿しにはまだ手をつけてないし・・・

こんなんで、-5kgのラインを維持できるのか？＞自分

来週（今週？）はまたまた２回の飲み会だーーーーーー！

今度の学校は飲み会が多いです。

今わかっているのだけで、４月に５回。さらに１～３回増えるかも(^_^;

ダイエット開始後－４．２kg

今朝ようやく、あらたと暮らし始めた４年前の体重にもどりました。

でも、４～５kgくらいは簡単に落ちる、って言うよね。

問題はこれからかぁ・・・

今の（もう「前の」か）学校での１１年の間に１１kg体重を増やしたわけで、まず、この１１kgを落とすのが目標です。

結局、片づけもろくすっぽできないまま、お絵かきもできませんでした。

明日から新しい学校での生活が始まる前にお絵かき復活させたかったのになぁ。

体脂肪計と一緒

体脂肪計さまと暮らしはじめて（笑）三日目。

結局、あれだけこだわった「部位別」って、あんまりいらないかも(^^;

あ～ぁ、これだったら、もっと安いのでよかった。

昨日、飲み会だったのですが、今朝の測定では体重が変わってません。

ダイエットしだしてから-2.7kg。（体重最大値から比べると、-3kgかな？）

でも、今朝は体脂肪率が若干上がってました。

朝食は、パイン豆乳とバナナとコーヒー。

お腹すいてきたなぁ・・・

１０時のオヤツは、ホワイトデイでもらったクッキーとお茶にしようか・・・いいのか？いいのか？＞自分

体脂肪計さまがやって来た！

買いましたよ、体脂肪計。

これこれ。

http://www.pc-success.co.jp/dir/catalog/H0051/H00513L909YDN.html

でもって、夕飯食べた直後に服着たまま計ったら、体内年齢５６歳だって！（絶句）

もう、勘弁してください（泣き）って感じ。

でも、これって、水をちょっと飲んでも、体脂肪率が上がるのね。

ゲルマニウム温浴前後でもちょっと変わる。

まぁ、入浴前後の測定では、実年齢と同じくらいになりました（ほっ）

基礎代謝量が1212kcal/日・・・これは、どう捉えるとよいのかな？？

「燃えにくい～標準」のあたり。

たいして食べてないと思うのに、どんどん体重が増えていたわけだけど、１日の摂取カロリーをこれ以下にすれば痩せるのかな？？？

体脂肪率は４年前とそう変わっていません（まぁ、４年前すでに、どうよ、という値でした）

これから、この体脂肪計さまとも一緒に暮らします。

ダイエットには厳しい季節

昨日は、日中、お菓子たっぷり生活で、夜はお食事会でした。

本日は、結婚式で二次会に行かずに帰ってまいりました。それでも、お腹いっぱいで苦しいくらいです。

明後日からもお菓子と豪華弁当の二日間（１日目が特にうなぎに玉子・肝吸い付き）

あぁ、絶対、ダイエット中だから食べないなんてできません（し、したくありません）(^^;;;;;

今日の夜は、パイン豆乳とお茶ですごすつもりです。

二次会に行けなくてごめんなさい。でも、おしあわせに～！＞Ｍ子ちゃん

キレイだったよ～

体脂肪計がほしい

むか～し、手で持って計るタイプのを持っていたのだけど、それはもはや壊れて久しく、お風呂場に転がってます。

今、ムショーに体脂肪計がほしい。

私が以前買ったヤツは１万以上してた記憶があるのだけど、今はずいぶん安いのね。

http://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&v=3&e=0&s=6&k=0&oid=000&sitem=%A5%A4%A5%F3%A5%CA%A1%BC%A5%B9%A5%AD%A5%E3%A5%F3&f=A&sf=1&nitem=&g=214868&min=&max=&p=0

一番心惹かれているのが、部位ごとに体脂肪が計れるヤツ。

ほしーなー、ほしい。どーしよーかなー。う～ん。

ゲルマニウム温浴三日目

基本的には、昨日と同じく１０分きざみで入浴・洗い。

ただ違うのは、今日は、本当に半身浴。

気候が暖かくなったからか、入る前に湯船のフタをあけて浴室を暖めているからか、寒さに震えるということはありませんでした。

また、３回目の半身浴の時には、背中・肩から腕にかけてジワッと暖かい感じで、心なし腕に汗が（ただの水蒸気？）

最後の２０分半身浴ができず、１５分できりあげました。

考えてみれば、本日はプチ断食だったので、あまり激しい運動はしちゃいけない日。

半身浴も運動だから、早めに切り上げて正解かも。

本日の体重は、朝がｰ400ｇ。夜がｰ1.2kg。ゲルマニウム温浴後、さらに200ｇ減でした。

ダイエット１５日目。今までで一番体重減ったかも・・・といっても、ｰ2.8kg。

明日、食べたら、また元に戻るのかな(^^;

ｰ3kgの壁はなかなか厚いやね。

ゲルマニウム温浴二日目

今日は、昨日より温度を高めにしたら、７分くらいで汗が出てきました。

１０分お湯につかって、１０分で身体を洗い、また１０分入浴。１０分で洗髪、２０分、半身浴。

昨日と同じく１時間でしたが、１０分きざみで出たりはいったりしました。

昨日と違い、５～６分で顔に汗がにじむようになりました。

進歩か？？

今朝は昨日より-500g。夜は＋500ｇ・・・どうよ？(^^;

明日は、プチ断食してみようと思います。

と言っても、前回やったみたいな、高いジュースを買って二日間、というのではなく、明日１日を、パイン豆乳・野菜ジュース、市販のダイエット食品（カップの玄米リゾット）ですごす、というものです。

前回みたいにひもじくて集中できないというようになったら、やめる（笑）

ゲルマボール

ネットでゲルマボールを衝動買い・・・というのは、私だけではなかったようで（笑）＜他の人のダイエット日記

でも、私が買ったのは、8,800円（半額でね。税・送料込み）。

注文してからあちこちのぞいたら、1,449円（これも半額。税込み・送料別）というのがありましたよ！

なんかなぁ、損した気分だなぁ(^_^;

「半額」に弱い私であった。

で、本日、ゲルマボールを入れて入浴してみました♪

使用方法に書いてあったのは「半身浴」なんですが、うちの地方で、うちのような寒い浴室では、半身浴なんてできません。

肩までつかって20分。頭髪・身体を洗って、35分経過して、やっと半身浴ができました。

そして、顔に汗が出てきたのが、４０分経過してから。55分で浴槽をスポンジで磨きだし（笑）、１時間経過した所で、お風呂から出ました。

効用書きには「体を芯から温め・・・湯冷めもしにくくなります」とあるのですが、どうなんでしょう？効果あるんでしょうか？？

足は、あっという間に冷えました（冷え性？）(^^;

冷え性の人は、汗が出にくいとも聞いたことがあります。

近くに「岩盤浴」があって、３回行くと効果がわかるということでしたが、このゲルマボール温浴、しばらく続けてみます。

平日は、今日ほどの時間はかけられないけどね。

あ、足踏み昇降は、本日なし。

私がまだ１度も使ってないお手製台を、あらたはツメとぎに愛用しています。

復旧しました。

昨日、ニフティのインフォメーションに電話したら、本日、無事にネット復旧しました。

よかった、よかった♪

今日は、祝賀会で、あらたをくれたお家のお母さんと会いました。

そこの家ののお母さんネコは、もう３年前に死んじゃったのだけど。

あ～、あらたの写真を見せてあげればよかった！

祝賀会では、ひっきりなしにお話していたのだけど、お料理はしっかり食べました。

体重増えてるかなぁ・・・

本日はく予定だったパンツですが、結局、祝賀会用のスカートが黒だったので、卒業式も上着だけかえてＯＫにしました。

ダイエットしてはけるようになったのに・・・とか、わざわざクリーニングしてもらったのに・・・とか思わないでもない（笑）

せっかくダイエットしようと思った訳なので、これからも努力は続けるつもりです。

豆乳とパインジュースも買ったし（笑）、もろみ酢もあるし(^^;粉末寒天もあるし・・・（おい！）

まぁ、結局、運動しなきゃダメやね。

というわけで、明日から踏み台昇降運動を始めるぞ～、っと（宣言！）

踏み台を、ダンボールと雑誌で作ってみたのであった。

すでに、あらたのツメとぎになっている・・・

ダイエットの結果？

明後日の卒業式を前に、礼服のパンツを試しにはいてみました。

はけた！

スカートの方は試してみなかったけど、寒いからパンツがはければいいや♪

・・・あれ？このシミは？

・・・テン、テン、テン、・・・・・・うわぁ～！カビてるよーーーーー！

去年しまう前にクリーニングに出さなかったかも・・・(ｰｰ;;

お向かいがクリーニング屋さんで助かった。

ダイエットを始めてから１０日目。アップダウンの末、結局、ｰ1.5kgでした。

この程度じゃ、効果ありとは言えないかなぁ・・・？

プチ断食のジュース＆サプリメント（7,000円～）、もしかして、無駄遣い？

まぁ、卒業式の服が着られた、ということで、目的達成ということにしておこう（笑）

ところで、「焼き鯖すし」と「漬け物」な１日だった昨日ですが、本日の朝、ウ○チがどっさり（失礼）ということもあって、本日は昨日より-0.7kgでした。

もしかして、焼き鯖すしはダイエットに効果あり!?（新説）（笑）

漬け物は、「ぬか漬け」と「酢漬け」（塩抜き）だったので、塩分かな～り低めなんです。

先週の「あるある～」のみそ汁といい、やっぱ、ダイエットには和食かなぁ？

う、うまい・・・

昨日は町内会での集まりがあって、豪華弁当＆お酒。

その上、各家でお持ちよりの漬け物・総菜の残ったのをいただいて帰ってきました。

朝はそれを食べた上に、先ほど、昨日買った「焼き鯖すし」も、おやつに食べました。

うま～♪

一切れでガマン、ガマン。

やっぱり、セブンイレブンの焼き鯖すしって、パックの違いのせいかパサパサするなぁ、ホンモノはシットリしてます。

あ！やめろ。やめるんだ！＞自分

あーーーーーーーーーーーー・・・・！

ダイエットにならないじゃん(^^;;;;;;;;;;;;;;

やめるんだ！＞自分

あぁあぁ、買ってきてしまいました・・・

しかも、みそかつ一切れ、食べちゃいました（たはは）

近所のスーパーで今日明日、駅弁まつりで、開店１０時に行っちゃいまして、大好きな「焼き鯖すし」２個（！）と「みそかつサンド」を買ってきました。

「みそかつサンド」は、初お目見え（？）なんで、思わず買っちゃいましたが、ボソボソするし、固いし、ダメやね。（帰ってすぐに一切れ食べた）(^^;;

以前、牛タン弁当（温かいシュワシュワが出るヤツ）、ウニ弁当、タコ飯などを買って食しましたが、旅先ではＯＫでも、何も自宅で食べなくても・・・という味でした。

作ってすぐが一番おいしいですよ。

その点、「すし」系はよいね♪

「柿の葉すし」も「ます寿し」ももう定番。

一度しか食べたことないけど、青森の空弁「平目えんがわ炙り寿し」というのが、なかなか美味しかった！今回売ってなくて、残念！

人気の「焼き鯖すし」は、今回もあって、２個ゲットしました。＜「若狭の～」

寝台特急日本海で大阪に行く途中、朝食として買った（笑）焼き鯖すしが一番おいしかった気がするけど（初めてだから？）、「若狭の～」も好き。

「若狭の～」は、時々、セブンイレブンでも売ってますが、あれ、やっぱり味が違う気がします。

東京駅でも別の会社のを売ってますが、好みじゃありません。

・・・で、「焼き鯖すし」を２個、おまえは一人で食う気かい！＞自分

やめろ！やめるんだ！＞自分(^^;;;;;;;;;;;;;;;;;

あれ～？

今朝の体重、400g増。

今さっき計ってみると、さらに500gくらい増えてる気がする・・・

そんなに量を食べてないのに、食べた分だけ増えている？？？

あぁ、週末の空腹の苦しさは、無意味だったのか～!?

プチ断食の結果

金曜の朝から月曜の朝までで「2.4kg」減りました。

３kg減ならず、残念！（笑）

昨日から今日までは700gの減でした。

ごはん１食500g分だけ増えちゃうのよ、やっぱり。

朝はトースト１枚にカフェオレ。昼は給食センターのヘルシーランチ。

夜は具だくさんの野菜スープとトースト１枚、ミカン１個の夕食。

そんなに食べてないなと思うのに、計ったら、朝から1kgくらい増えている気がするんですけどぉ・・・

元の木阿弥？(^^;;;;;;

ちょっとびっくり

カテゴリーに「ダイエット」と入れると、「ダイエット日記」とか「ココログフラッシュダイエット」にリンクされちゃうんですね。

ダイエット日記を公開するつもりじゃなかったので、ちょっとびびりました(^^;

でも、今日は見られるんだ、という気持ちで・・・（内容は、そう変わらないけど）（笑）

昨日からプチ断食中ですが、昨日はワッフル（カスタードクリーム入り）１個、今日は手作りチョコケーキを一口いただきました。

差し入れもらうと、つい・・・ね(^^;

さて、ダイエット効果はいかに？ということで、書いてみます。

一昨日（金曜日）が飲み会で、たらふく食べたので、どんなに体重が増えているだろうと思っていたのですが、昨日（土曜日）の朝、つまり、プチ断食１日目、体重が増えるどころか減ってるんですよ。（300gくらい）

ジュース飲んで排便をすましてからの計量だったので、これがダイエット効果とも言えないのですけど、朝食分500g？の減なのかな？

そして、今朝（日曜日）、プチ断食２日目の朝。昨日からｰ1,3kg減でした。

500g×３食分の減、ということでしょうかね？？

昨日の夕方から夜にかけてが、すごい空腹感で、もう何か食べようか、と思いましたよ。

しかも、なんか集中できなくて、仕事お持ち帰りだったのですが、もうはかどらないったら！

今日は、今のところ（ケーキ一口食べたし）そんなに空腹感はありません。

夕方から夜にかけて耐えられるかなぁ？

とにかく、今日はガマンしよう！

明日、1.5kg減ってたら、金曜から３kg減になるはず！

それを楽しみに、今日を耐えます！

お絵かきはできないかも・・・

（お持ち帰りの仕事が終わらんのよ）（とほほ）

プチ断食開始～

デブ街道まっしぐらな私。

このままでは、卒業式に着る服もなく(^^;;;;

３／１まで、なんとしても痩せなきゃ、ダイエットしなきゃな、の状態です。

昨日が飲み会で、おいしいものをたらふく食べ（食うなよ＞自分）、今日・明日とプチ断食に突入しました。

２日間でジュースと水分だけとる、１３日間でバランスのよい食事をとりながらサプリメントを飲む、というものです。

プチ断食中は、１日で水分２Ｌとらなきゃならないんですが、ただ今、ジュースを飲んで３時間たちました。

おなかすいたよ～(ToT)

このプチ断食は、胃腸を休めるということとおなかの中をキレイにするということもあるらしく、今朝からやたらトイレに行くハメになっております。

お通じがよいのはいいのだけど、午後からお仕事、夜は他校の公演を観る予定が入っているので、こんなんで大丈夫なんだろうか？と思ってしまう。

これは、２日間、優雅に過ごせる人向きで、私のように、２日間ともお仕事、という人には向かんのではないか？というギモンも出てくるのですが・・・

さて、このプチ断食２日間、私は無事過ごし、見事ダイエット成功することができるのでしょうか？

乞うご期待（？）